14:54
22
`03`2020

Администрация Владимирской области разместила пособие для самоизолированных

Департамент здравоохранения Владимирской области разместил методическое пособие предназначено для людей, находящихся в режиме самокарантина, без симптомов заболевания или признаков острых респираторных заболеваний. Оно не должно рассматриваться как альтернатива медицинским предписаниям в случае какого-либо заболевания.

Однако сидячий образ жизни и низкий уровень физической активности могут оказать негативное влияние на здоровье и качество жизни людей, а сама по себе самоизоляция также может вызвать дополнительный стресс.

«Сколько минут нужно посвящать физическим нагрузкам для получения положительного эффекта? Не менее 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю. Интенсивную и умеренную нагрузку можно чередовать.», — говорится в сообщении.

Все упражнения можно увидеть на сайте департамента здравоохранения Владимирской области.

Поделиться: