20:07
12
`02`2020

Профилактика переохлаждения и обморожений.

Есть несколько простых правил, которые позволят ва

м избежать переохлаждения и обморожений

на сильном морозе:

·

Не пейте спиртного

алкогольное опьянение (впрочем, как и любое другое) на самом деле

вызывает большую потерю тепла, в то же время вызывая иллюзию тепла. Дополнительным

фактором является невозможн

ость сконцентрировать внимание на признаках

обморожения.

·

Не курите на морозе

курение уменьшает периферийную циркуляцию крови, и таким

образом делает конечности более уязвимыми.

·

Носите свободную одежду

это способствует нормальной циркуляции крови. Одева

йтесь

как «капуста»

при этом между слоями одежды всегда есть прослойки воздуха, отлично

удерживающие тепло. Верхняя одежда обязательно должна быть непромокаемой.

·

Тесная обувь, отсутствие стельки, сырые грязные носки часто служат основной

предпосылкой для

появления потертостей и обморожения. Особое внимание уделять

обуви необходимо тем, у кого часто потеют ноги. В сапоги нужно положить теплые стельки,

а вместо хлопчатобумажных носков надеть шерстяные

они впитывают влагу, оставляя ноги

сухими.

·

Не выходите

на мороз без варежек, шапки и шарфа. Лучший вариант

варежки из

влагоотталкивающей и непродуваемой ткани с мехом внутри. Перчатки же из натуральных

материалов хоть и удобны, но от мороза не спасают. Щеки и подбородок можно защитить

шарфом. В ветреную хол

одную погоду перед выходом на улицу открытые участки тела

смажьте специальным кремом.

·

Не носите на морозе металлических (в том числе золотых, серебряных) украшений

колец,

серёжек и т.д. Во

первых, металл остывает гораздо быстрее тела до низких температур

,

вследствие чего возможно «прилипание» к коже с болевыми ощущениями и холодовыми

травмами. Во

вторых, кольца на пальцах затрудняют нормальную циркуляцию крови.

Вообще на морозе старайтесь избегать контакта голой кожи с металлом.

·

Пользуйтесь помощью друга

следите за лицом друга, особенно за ушами, носом и

щеками, за любыми заметными изменениями в цвете, а он или она будут следить за

вашими.

·

Не позволяйте обмороженному месту снова замерзнуть

это вызовет куда более

значительные повреждения кожи.

·

Не снимай

те на морозе обувь с обмороженных конечностей

они распухнут и вы не

сможете снова одеть обувь. Необходимо как можно скорее дойти до теплого помещения.

Если замерзли руки

попробуйте отогреть их под мышками.

·

Вернувшись домой после длительной прогулки по

морозу, обязательно убедитесь в

отсутствии обморожений конечностей, спины, ушей, носа и т.д. Пущенное на самотек

обморожение может привести к гангрене и последующей потере конечности.

·

Как только на прогулке вы почувствовали переохлаждение или замерзание ко

нечностей,

необходимо как можно скорее зайти в любое теплое место

магазин, кафе, подъезд

для

согревания и осмотра потенциально уязвимых для обморожения мест.

·

Если у вас заглохла машина вдали от населенного пункта или в незнакомой для вас

местности, луч

ше оставаться в машине, вызвать помощь по телефону или ждать, пока по

дороге пройдет другой автомобиль.

·

Прячьтесь от ветра

вероятность обморожения на ветру значительно выше.

·

Не мочите кожу

вода проводит тепло значительно лучше воздуха. Не выходите на мороз

с влажными волосами после душа. Мокрую одежду и обувь (например, человек упал в воду)

необходимо снять, вытереть воду, при возможности одеть в сухую и как можно быстрее

до

ставить человека в тепло. В лесу необходимо разжечь костер, раздеться и высушить

одежду, в течение этого времени энергично делая физические упражнения и греясь у огня.

·

Бывает полезно на длительную прогулку на морозе захватить с собой пару сменных носков,

в

арежек и термос с горячим чаем. Перед выходом на мороз надо поесть

вам может

понадобиться энергия.

·

Следует учитывать, что у детей теплорегуляция организма еще не полностью настроена, а у

пожилых людей и при некоторых болезнях эта функция бывает нарушена.

Эти категории

более подвержены переохлаждению и обморожениям, и это следует учитывать при

планировании прогулки. Отпуская ребенка гулять в мороз на улице, помните, что ему

желательно каждые 15

20 минут возвращаться в тепло и согреваться.

Наконец, помните,

что лучший способ выйти из неприятного положения

это в него не попадать.

Если вы не любите экстремальные ощущения, в сильный мороз старайтесь не выходить из дому без

особой на то необходимости.