15:01
08
`11`2019

Диетологи рассказали, какой завтрак обеспечивает сытость и бодрость

Завтрак должен быть сытным, полезным и обеспечивать бодрость весь грядущий день. Диетологи советуют, что приготовить, чтобы еда обеспечила именно эти потребности.

Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на ToDay News Ufa, лучше всего на завтрак приготовить рыбу, птицу, немного мяса, яйца или творог. Прекрасно подойдет овсянка. Для спортсменов отлично подойдет крупа, лучше всего с молоком.

Количество съеденной еды должно быть таким, чтобы она не вызывала дискомфорт в желудке. Вместо кофе лучше приготовить чай.

А вот от любимого многими йогурта и сладких хлопьев лучше отказаться вообще.